Полезные советы: здоровье зубов

Полезные советы: здоровье зубов

Здоровые и красивые зубы хотят иметь все. Ослепительная улыбка способна творить чудеса в общении с людьми: на работе, с друзьями. Каждый здравомыслящий человек заботится о своих зубах и дёснах в меру своих возможностей и знаний. Однако, как ни прискорбно, но знания эти часто оказываются поверхностными или, что ещё хуже, неверными.

### Основные принципы ухода за зубами

- Правильная чистка — дважды в день, не менее двух минут, с фторсодержащей пастой.

- Использование зубной нити — для очистки межзубных промежутков, недоступных щётке.

- Ополаскиватель — для дополнительной антибактериальной защиты.

- Своевременное посещение стоматолога — профилактический осмотр раз в полгода.

### Питание и здоровье зубов

Полноценное питание напрямую влияет на состояние зубов и дёсен. Кальций, фосфор, витамин D — главные строительные материалы для эмали.

### Кофеин и здоровье

При просмотре голливудских фильмов вы наверняка замечали, что в США официантки во всех придорожных кафе по умолчанию наливают кофе. Однако избыток кофеина негативно сказывается на состоянии эмали и общем самочувствии. Умеренность — ключ к здоровью.

### Как поднять иммунитет

Быть здоровым, сохранить свежий цвет лица не так уж и сложно. Чтобы не шмыгать носом в зимнее время года, необходимо принять серьёзные меры и поднять иммунитет: полноценный сон, витаминизированное питание, закаливание и физическая активность.