Для чего необходимы тренировки

Для чего необходимы тренировки

Физическая активность — фундамент здоровья. ОФП (общая физическая подготовка) — это основа для укрепления и поддержания здоровья.

Как и перед началом любого дела, в первую очередь стоит разобраться с основными понятиями и принципами. Наверняка большинство знают, что такое ОФП и как эта аббревиатура расшифровывается, но на всякий случай повторим. ОФП — общая физическая подготовка.

В наших статьях мы стараемся избегать слова «спорт», т.к. спорт подразумевает соревнования, а наша цель — укрепление и поддержание здоровья на должном уровне. Ведь любая соревновательная деятельность влечёт за собой, как правило, травмы.

Вернёмся к ОФП. Неужели это такая необходимая штука для нас? Может быть, можно обойтись и без всяких этих нудных и монотонных ежедневных упражнений, толк от которых сразу и не видно? На самом деле все прекрасно понимают, что все в наших руках и зависит только от нас самих. Человек ещё с давних времен выживал за счёт активной физической деятельности: охота, работа на поле, сражения и т.д. Выходит, что физические нагрузки — неотъемлемая часть жизни.

Занимаясь в тренажёрном зале, бегая на стадионе, спаррингуясь с партнером, ваше сердце работает быстрее, разгоняет кровь, прочищаются сосуды, активнее поступает кислород в мозг, и общее самочувствие заметно улучшается.

### Почему так сложно начать?

Насколько тяжело порой оторваться от дивана и заставить себя «качнуть пресс», найти время для тренировок. Всё время появляется что-то важное и неотложное. Но именно в этот момент нужно взять и преодолеть себя, не дать своему «ленивому я» взять верх.

### Польза регулярных тренировок

- Укрепление сердечно-сосудистой системы

- Улучшение кровообращения и снабжения тканей кислородом

- Повышение общего тонуса и работоспособности

- Улучшение настроения и снижение стресса

- Укрепление иммунитета

> Регулярная физическая активность — это инвестиция в здоровье, которая окупается долголетием и качеством жизни.